Livets Lilla Goda

Skriv ner ALLT du äter och dricker.

Oavsett om du kör enligt viktväktarna eller din egna metod så är det oerhört effektivt att skriva ner vad man konsumerar per dag för att få en överblick.

Ibland äter man betydligt mer än vad man tror, och ibland tror man att man har ätit men så har man bara ätit frukost och sen ingenting resten av dagen, och det är precis lika fel som att överäta!

Det är inte lönt att skriva upp det man äter om man inte skriver upp ALLT. Man ska inte fuska, för då lurar man bara sig själv.