Livets Lilla Goda

Idag för 5 månader sedan kom Viktor till världen!
Tänk vad tiden går.

Finaste Viktor, redan 5 månader! Det är himla tur att jag inte börjar jobba förens om 9 månader ;)



Mammas finaste lille kille!


Grattis på 5 månadersdagen <3

Vi älskar dig!

Rensa ut!

Har du bestämt dig för att gå ner i vikt?

Städa då ur din kyl, frys och skafferi.

Plocka bort allt sånt som inte är bra för dig. Glass, kakor, chips, godis.

Om man inte har onyttig mat hemma blir man inte frestad att äta den. För man behöver inte vara expert för att räkna ut att man förr eller senare blir frestad, och om frestelserna står där i skåpet är det också stor risk att man äter dom.

Har man inte dom hemma så hinner man kanske tala sig själv till rätta innan man trycker in dom i munnen!

De första två veckorna som viktväktare åt jag inget som var onyttigt. viktväktarna har eget godis och det är supergott och lågpoints. Men det är samma sak där, har man det hemma så äter man det, så är det bara. Men om man nu är sugen och vill äta något syndigt är det bättre att äta vv-godis än det du köper i affären i lösvikt ;)

Idag efter min långpromenad på en timme så belönade jag mig själv med det här:



Kaffe aka det svarta guldet, en vv-bar 2 points och lite saltlakrits, hela påsen är 2 points, men när du ätit två bitar är du nöjd!

Jag har inte riktigt smällt att jag gick ner nästan 2 kg på en vecka.
Känner mig nästan tjockare..... Men det minns jag att jag upplevde förra gången jag gjorde resan också.
Ju lättare jag blev ju tjockare kände jag mig.

Men det är väl för att huden börjar slänga lite... fast det är ju inte fallet just nu....

jaja.... bara till att plocka fram de där byxorna man vill komma och och titta på dom varje dag och ha som mål att dom ska passa!

Jisses!
Ställde mig på vågen på dagens vv-möte med orden: Har skött mig men det känns inte som om att jag har gått ner.

Ira min konsulent svarar: Jo tjena! 1.9 kg, är det inte tillräckligt?

VA???

Jag har nu gått ner 3.6 kg på två veckor. Nu är jag fan taggad till tänderna.
Jag ska nå mitt mål på 5% tills min 30 års dag i januari.

Och det bör jag klara, det är 0,4 kg i 7 veckor som krävs. Och det känns realistiskt.
Skulle gärna vilja säga att jag ska nå mina 10% tills dess, men det kanske inte är fullt SÅ realistiskt, men det hade varit förbannat kul. Men det kräver också drygt 1.3 kg i veckan fram tills min födelsedag.

jaja en sak i taget.

Fick iaf min första GULDSTJÄRNA idag..... en av många som komma skall.

Jag är så jävla stolt över mig själv!

Motionera lagom!

Du behöver inte träna zumba 3 ggr i veckan eller köra bodypump tills svetten lackar.

30 minuters motion varje dag, det är vad din kropp behöver.

30 minuter är inte särskilt lång tid, och jag kan garantera att ALLA människor, oavsett hur stressade dom är, har 30 minuter över varje dag!

Hoppa av bussen två-tre hållplatser innan du egentligen ska hoppa av och gå sista biten. Välj trapporna istället för hissen. Cykla istället för att ta bussen. Gå ut och gå en runda runt kvarteret innan du bänkar dig framför tvn eller datorn på kvällen.

Själv har jag lagt all träningspress åt sidan och tänker på min vardagsmotion istället, och skulle jag orka träna extra är det bara en bonus. Men det är svårt att göra allt på en gång... och det ska man inte, för då faller man förr eller senare. Fokusera på EN sak, och sen kommer det andra automatiskt under resans gång.

som idag då, då gick jag hemifrån till dagis, 2,5 km! Från dagis till Johanneslust för att lämna kläder, 2,5km, sen vidare längst Sallrupsvägen till entré för lunch med Cindy, 2,6 km,  och sen därifrån till BVC med en liten extrarunda på schemat, 3 km, från BVC till dagis, 1,5 km,  och från dagis hem ytterliggare 2,5 km, så totalt har jag idag gått: 14,7 km.

Och så ska jag cykla till och från viktväktarna ikväll, vilket är ytterligare: 5 km enkel väg, så där blir det ytterligare en mil.

Så en vanlig tisdag som denna har jag motionerat 3 mil!
Fan inte illa!



Alla bäckar små.... glöm inte det!

Idag när vi gick till dagis sa Freja världens sötaste sak!

- åh åh.... Dom håller på att ta slut!
- Vilka då, undrade jag?
- PUSSARNA
- Håller pussarna på att ta slut?
- Nej, vänta där kom en till... DEN ger jag till lillebror!

Underbara unge. vilken tur att det verkade fyllas på igen i hennes pussdepå så att dom inte tog slut för alltid!

Makalösa unge!
Var på bvc idag för 5 månaderskontroll och vaccination.

11 kg och 72 ståtliga cm.
Vi har ingen bebis längre.

Han går framåt i sin gåstol, han snurrar runt från mage till rygg och tillbaka igen utan att blinka. Han har fått två tänder och han äter allt man serverar honom.

Vår bebis är definitivt borta.

Han är så fantastisk!
Finaste Viktor.

Vaccinationen gick också jättebra, han grät till bara precis när hon stack honom, sen blev han glad igen.
Nästa kontroll är den 21 december då ska dom kolla om han rullar runt, kollar efter saker som tappas... fast det visade han upp redan idag ;)

Jag är verkligen stolt över min son, och det är hans pappa med!
Vilken kille!

Tänk på vad du dricker!

Man kan lätt få i sig enorma mängder socker  genom dryck.

Dricker du ditt kaffe eller te straight up är det ju inga problem, men om du tillsätter socker i varje kopp så kan man utan problem komma upp i ett gäng sockerbitar varje dag, speciellt om man som mig dricker en kanna utan att blinka.

En 33 cl burk coca-cola innehåller 10 sockerbitar.

Ett glas juice på äpple eller apelsin innehåller 7,5 sockerbitar.

En milkshake från McDonalds innehåller 19 sockerbitar.

Hör ni hur det knastrar i tänderna?!

Alkohol innehåller också socker.

En öl innehåller 3,5 sockerbitar, vittvin något mindre och röttvin ännu mindre, ligger runt 2 sockerbitar per glas. Ett glas mellanmjölk innehåller också socker glöm inte det, även här är det 3 sockerbitar.

Men ni ser själv… man kan få i sig rätt mycket socker på en dag om man inte observerar vad man dricker.

Skillnaden på socker och socker är att socker från mjölk och juicer ger även vitaminer och mineraler.
Socker från läsk och godis är TOMMA Kalorier… dom bidrar inte med någonting alls, och då borde man ju inte äta dom. Varför äta något som inte bidrar till något?!

Men ibland kan dryck vara räddningen också. Som för mig, som ska äta väldigt många points varje dag pga av den övervikt jag har, så kommer jag sällan upp i mina dagliga points, därför dricker jag ibland ett glas juice eller mjölk till mina måltider istället för vatten som så klart är 0 points.

  vs

Portioner: 6
Tillagningstid: 30 minuter
Förberedelse: 15 minuter
ProPoints: 10

****

4 dl vetemjöl
½tsk salt
2 tsk bakpulver
½dl flytande margarin
1½ dl lättmjölk
400 gram nötfärs
1 gullök
1 röd paprika
1 gul paprika
1 påse tacokrydda
1 dl vatten
2 dl creme fraich lätt max 15%
2 msk lättmajonäs
1 krm svartpeppar
4 tomater
1 dl riven ost
8 pfefferoni

Sätt ugnen på 200°C. Blanda ihop mjöl, salt, bakpulver, margarin och mjölk till en pajdeg. Kavla ut den tunt och lägg i en smord pajform. Förgrädda i ugnen ca 10-15 minuter. Hacka lök, skär paprika i små bitar. Bryn färs och lök i en fettsnål stekpanna. Häll på tacokrydda, paprika och vatten, låt det småkoka 10 minuter. Lägg det i pajskalet. Rör ihop fraiche, majonnäs och peppar. Bred det över pajen. Skiva tomaterna och lägg ovanpå tillsammans med feferoni. Strö över ost och grädda ca 20 minuter. Servera med sallad. Tips! Stick ner 8-10 nachochips vid servering.

****

Denna paj är så FANTASTISKT god, rekommenderar den varmt till ALLA!

Portioner: 4
Tillagningstid: 20 minuter
förberedelse: 5 minuter
ProPoints: 10
******
4 portioner pasta typ Spagetti till ni blir mätta
200 gram färska champinjoner
200 gram zuccini
200 gram sparris
2 st rödlökar
2 tsk olja
1 dl creme fraich lätt max 15%
1 st citron, skal och saft
3 msk riven parmesan
8 skivor lufttorkad parmaskinka


Klyfta lök och champinjoner, skär squash i stavar och sparrisen i 2 cm långa bitar. Koka pastan. Hetta upp oljan i en kastrull, fräs alla grönsaker, utom citronen, sakta i 5 minuter, tillsätt citron och låt det koka någon minut. Vispa ner fraiche och vänd i ost och pasta, smaka av med salt och svartpeppar. Lägg upp på tallrikar och toppa med den lufttorkade skinkan. Tips: Uteslut skinkan för att få en vegetarisk rätt.

*****

Tycker man att det blir för lite kött med parmaskinkan så kan man även tillsätta knaperstekt bacon. Det gjorde vi. Men jag hade så många points över, det var därför.

Den 7 december har Johan tagit pappaledigt så jag, Cindy och syrran kan åka till Ullared för att shoppa.
SÅ roligt!

Shoppa julklappar och lite annat smått och gott!

Fast denna julen blir det inte lika många juklappar som förra julen. Skönt.. det är ju inte så att man badar i pengar nu när man är mammaledig.

Men jag säljer av allt jag kan här hemma så vi kan ha shoppa lite extra ;)

Första advent... redan?

Vad hände där.... ute är det höst och halvstorm.... inga julfeelings här inte.

Men det kanske kommer senare. Idag vid ska vi iaf hem till min kära svägerska och svåger på adventsfika.
Mysigt om inget annat.

Högaktuellt nu i juletid- Nötter! 

Ät nötter, det är en fantastisk källa till vegetabiliska fettor.

Rekommendationerna är 2 tsk vegetabiliskt fett varje dag.

Ringa lite olivolja och hackade nötter över din sallad t.ex. Det ska såklart vara naturella nötter, inte chillinötter eller jordnötter från Estrella. ;)

Det är viktigt att få i sig rätt sorts fett varje dag, visa vitaminer är nämligen fettlösliga.

Pinjenötter, Cashewnötter och valnötter är fantastiska nötter att ha i mat!

Fy fan vad jag är bra alltså.
Idag var vi på 5 års kalas hos våra vänner. Och vet ni?
Jag åt inte en enda kaka! INGENTING slank ner.

Jag drack en kopp kaffe och ett glas Loka krusbär.

Jag var sugen, för det serverades kladdkaka, nötkaka, kanelbullar, saffranskaka och nån häftig puffkaka med choklad. Men jag såg bara alla points och hur onödigt det faktiskt var att äta det där.

Istället belönade jag mig med en middag gjord på det jag verkligen älskar: KORV!

En vanlig korv innehåller på tok för många points därför är jag tacksam över viktväktarnas egna wienerkorv där en korv är 1 points. Jag är TRE stycken, tillsammans med pulvermos, en stor sallad och ajvar!

Och sen unnade jag mig faktiskt att köpa lite godis när jag var och köpte godis till Freja. Jag stod i affären och funderade på vad som kunde tänkas innehålla lite points.... och jag funderade och funderade och tog sedan ett beslut, som visade sig vara helt rätt.

Jag köpte en påse Harbi lakritsnappar á 80 gram = 7 points och en rulle med vingummi á 45 gram = 3,5 points.
För er som inte är inne i pointstänket kan jag berätta att ett Marabou 200 grams är 31 points ;)

Så nu sitter jag här i soffan, man fri (då han är på lagfest) och barnfri (då dom redan har gått och lagt sig), och bara njuter. Så skönt... lugnt, tyst och jag kan göra precis vad jag vill!

Ibland är livet underbart!

Kroppen behöver kalcium för att fungera, därför är det ytterst viktigt att få i sig mejeriprodukter VARJE DAG.

Mjölk och andra mejeriprodukter är bra källor till protein och vitamin A, D och B12.

Försök få i dig minst 2-3 portioner av detta varje dag. Tex. Ett glas mjölk, yogurth och ost.

Andra källor till kalcium är räkor, broccoli och även soja och havredrycker.

Varför är kalcium så viktigt då undrar du kanske? Jo om du får brist på kalcium eller snarare D-vitaminet så finns det risk för att drabbas av benskörhet. det har visast sig att låga nivåer av D-vitamin kan ha samband med bland annat benskörhet och diffusa skelett och muskelsmärtor. Dessutom pågår intensiv forskning kring sambanden mellan låga D-vitaminnivåer och hjärt- & kärlsjukdom, diabetes, MS, schizofreni, tjocktarm- och bröstcancer samt depression hos äldre.

Men varör flaggar jag och viktväktarna för detta kan man ju undra?
Jo det är ju så att d-vitaminet lagras i kroppen och i kroppens fett. För feta människor kan detta vara ett problem eftersom fettet måste brytas ned för att D-vitaminet ska kunna användas.

Kalcium och D-vitamin hänger ihopa, dom behövs för att bygga upp benvävnaden, behålla ett starkt skelett livet ut, för musklernas och nervernas funktion, samt för att blodet ska kunna koagulera. Om blodet inte får tillräckligt med kalcium så tar kroppen kalcium från skelettet vilket urholkar ett redan uppbyggt skelett. Därför behöver du tillföra kalcium med kosten varje dag.

Alltså är det ALLTID viktigt att få i sin kalcium, oavsett hur man ser ut rent kroppsligt!

Portioner:  4
Förberedelsetid:  40 min
Tillagningstid:  15 min
ProPoints: 13

*****

500 gram lövbiff
225 gram bambuskott
1 stånd broccoli
1 morot
1 bit purjolök
2 tsk olja
4 portioner ris eller nudlar tills du är mätt
2 tsk sesamolja
3 msk soja
8 msk hoisinsås
4 vitlöksklyftor
1 msk ingefära
1 tsk chilipeppar

Skär köttet i strimlor. Blanda samman soja, hoisin, vitlök, ingefära och chili till en marinad. Lägg i kötoch låt det marineras ca 30 minuter. Låt köttet rinna av i en sil och spara marinaden. Hetta upp 1 tsk olja, stek köttet i ca 3-4 minuter, tag ur pannan och ställ åt sidan. Hetta upp 1 tsk olja och stek grönsakerna några minuter, tillsätt sedan kött och marinad. Smaka av med semsamolja, salt och peppar. Låt alltsammans koka ihop någon minut och servera med ris eller nudlarna.

****

Så galet gott! I LOVE IT!
Och på nåt sätt känns kinamat lyxigt!

Jag har verkligen fått mersmak av tradera, så nu ska jag lägga ut ALLT jag har till försäljning där!
Här ska tjänas pengar haha

Portioner: 4
förberedelse: 15 minuter
Tillagning: 40 minuter
ProPoints: 10

******

500 gram nötfärs
½ dl matlagningsgrädde
2 vitlöksklyftor
1½ msk potatismjöl
1 ägg
1 portion potatis tills du är mätt
1 påse brunsås (pulver)
1 dl mjölk till såsen
2 dl vatten till såsen
8 skivor rökt påläggsskinka
2 dl ost
Soja

Blanda färsen, ägg, potatismjöl och vitlök. Dela smeten på två, gör en limpa av en del. Dela skinkan och fördela över köttfärslimpan, lägg sedan på osten på skinkan, lite snyggt i mitten. Baka över skinkan och osten med resten av köttfärsen. Pensla limpan med sojan och strö över lite ost. Tillagas i ugnen på 200 grader i 40 minuter.
Serveras med brunsås, potatis och sallad.

****

Fantastiskt gott är det! En riktigt hit!

Kan ju fyllas med precis vad som helst. Fetaost, oliver, torkade tomater..... Fantasin sätter gränser!

Idag ska jag stryka ett par dukar sen är jag färdig med pyntandet.

Det är typ 5 porslins tomtar som åker fram, två stora pappers stjärnor, stjärn-skärmen till lampan i köket, jul-entremattan, julgardiner i vardagsrummet, julkuddar och pläddar till soffan, ljusstakar i vardagsrumsfönstrerna, julgardiner i Frejas rum samt en tomte och prydnasgran i hennes rum, en julstjärna i vårt sovrumsfönster. KLART!

Eller ja... ljusslingan ska också upp runt räcket på balkongen där ute och då dukarna på borden, och en och annan ljusstake till värmeljus.

Men jag har långt ifrån så mycket pynt som min mamma har!

Igårkväll vaknade viktor kl 20 och hela hans värld verkade rasa samman. Har ALDRIG upplevt honom SÅ ledsen och rent ut sagt förtvivlad.

Han grät så att han hulkade. Lille plutten :(

Tänderna som spökar. Han tugga på fingrarna och i mellan gallskriken lät det som han sa AJ AJ AJ.

Jag tillhör inte den kategorin som är rädd för alvedon. Har man ont ska man få smärtlindring, punkt slut.

Så jag gnuggade hans tandkött med lite alvedon och resten fick han dricka. Sedan vyssades han till sömns med lite extra mat av pappsen.

Min plutt, jag höll på fullaste allvar på att börja gråta själv :(
Men han somnade till slut och sov hela natten och vaknade först kl 8, så alvedon gav honom nog vad han behövde.

Det är viktigt att äta frukt och grönsaker, dom främjar inte bara din viktminskning utan gynnar även din hälsa.

Frukt och grönsaker innehåller viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver, och dessutom ökar dom mättnadskänslan längre eftersom dom innehåller mycket fiber och vatten.

Och dessutom är det fantastiskt gott med frukt och grönsaker.

5 portioner om dagen är viktväktarnas rekommendationer.

1 portion = mängden som får plats i din hand. T.ex ett äpple, två plommon, en tomat.

Och som Ira, min konsulent på vv sa: Om du redan har ätit dina 5 portioner på dagen och är sugen på något, och det står mellan ett choklad och ett äpple, så det det klart som FAN att du ska välja äpplet!

Helt magiskt gott med avokado ju!

Köpte världens godaste avokados på Netto i onsdags.
Och har faktiskt ätit avokado varje dag sedan dess.

Mums mums mums!

Jag gör som Freja och piffar med citronpeppar. Lovely!

Känsliga läsare varnas då inlägget handlar om lite kvinnliga problem!

Igår ringde jag min barnmorska för att dubbelkolla om det  verkligen var normalt att blöda som jag gör.
Jag satte in spiralen den 13 oktober och jag har verkligen blött VARJE dag sedan dess.
Förutom då när jag ska ha min mens, då har det varit som en öppen kran.

Jag har iaf en fantastisk barnmorska för hon ringde upp mig så vi kunde prata lite.Och hon sa ju det där som alla alltid säger: Allt är som det ska vara!

Min BM trodde att mina blödningar vid mens berodde på att det faktiskt inte är mer än 5 månaders sedan Viktor föddes, och att kroppen inte har hunnit återhämta sig på den fronten än.

Men vi bestämde också att skulle fortsätta föra kalender över hur mkt jag blöder varje dag, och sen skulle vi höras av i slutet på januari för att besluta då om vi ska plocka ut spiralen eller inte. Men min BM menade på att det tar mellan 3-6 månader för kroppen att anpassa sig efter den här hormonspiralen, och om jag kunde härda ut så skulle det alldeles säkert snart bli bättre!

jaja, vi ger det en chans!

Det är inget konstigt alls! (al a Marlena-sketchen på melodifestivalen)

Gör medvetna val!

En kycklingfilé utan skinn innehåller mycket protein medans en kycklingklubba med skinn innehåller mycket fett. 

Räknar man ProPoints så är skillnaden 5.

En kycklingfilé är 3 ProPoints medans en kycklingklubba är 8.

Det handlar inte bara om att äta mat under dagen som uppfyller ens dagsbehov, det handlar även om att välja bra mat.

En skiva bröd är enligt viktväktarna värd lika mycket i propoints-värde. Men det är klart att en fullkornsmacka är BÄTTRE för dig än en skiva rostbröd. Fullkornsmackan skapar en mättnadsfaktor som rostbrödet saknar totalt!

Att bli bra på att hela tiden göra medvetna val tar sin lilla tid. Men jag kan ärligt säga det att förra gången jag gjorde min viktresa efter dotterns födsel så kunde min man sitta och äta choklad framför mig och jag tyckte nästan det var äckligt, för jag visste hur många points det var, och nöjde mig därför med ett saftigt gott äpple!

Portioner: 4
Förberedelse: 5 minuter
Tillagning: 15 minuter
ProPoints: 10,5

****

600 gram wokgrönsaker
4 kycklingfileér
4 dl matlagningsgrädde 4%
8 msk arjvar relish
6 dl ris
1 tsk rapsolja

***

Tärna kycklingen och stek upp den. Häll över kycklingen i en kastrull och tillsätt wokgrönsakerna, matlagningsgrädden och arjvarn, låt puttra under tiden du väntar på att riset ska bli färdigt.

***

Supergott tyckte iaf jag!

Skriv ner ALLT du äter och dricker.

Oavsett om du kör enligt viktväktarna eller din egna metod så är det oerhört effektivt att skriva ner vad man konsumerar per dag för att få en överblick.

Ibland äter man betydligt mer än vad man tror, och ibland tror man att man har ätit men så har man bara ätit frukost och sen ingenting resten av dagen, och det är precis lika fel som att överäta!

Det är inte lönt att skriva upp det man äter om man inte skriver upp ALLT. Man ska inte fuska, för då lurar man bara sig själv.

Igår CYKLADE jag tillviktväktarna för vägning och pepp-möte.
Jag kände mig inte lika svullen och kanske något lättare, och sa innan att om vågen visar -0,5 kg är jag glad.

Blev jag då förvånad när vågen visade -1,7 kg!

HALLELULJA!

Riktigt peppad för nästa vecka är jag nu. Nu kör vi stenhårt.
Min 16-dagars meny är ju fullproppad med härlig underbart god mat, så maten är det ju inget fel på.
Motivationen är på topp och även motionen.

Jag har mer eller mindre varit ute och gått en timme varje dag den senaste veckan.
Det är både skönt och härligt!

Vill ni veta hur jag firade veckan viktminskning?
Med blåpärspaj och vaniljglass ;)

Jag vet inte riktigt vad som flög i mig idag.
Kl 1321 gav jag upp försöket med att få lillebror nöjd här hemma, och packade därför ner honom i vagnen för att gå en runda innan dagishämtningen.

Han slocknade på en microsekund från det att vi körde utanför ytterdörren.

Gick en runda i Beijerspark innan vi hämtade upp Freja på dagis.
När vi kom hem fortsatte Viktor att sova i vagnen och Freja ville leka på sitt rum.

PERFEKT!

Då flög hemmafrun i mig.

Jag har sedan vi äntrade hemmet gjort:

- plockat undan tvätten
- dammsugat nedanvåningen
- vattnat blommorna
- städat badrummet
- tömt och slängt soporna
- städat undan i vardagsrummet
- tömt diskamaskinen och fyllt den igen
- förberett middagen

Ibland är jag världens bästa hemmafru!

Min älskade pappa var här igår och lämnade gåstolen. Den har stått hemma hos mina föräldrar sen Freja använde den. Vi hade inte så mkt plats i lägenheten att vi tyckte det var bättre att ha den hemma hos mina föräldrar då vi var där ganska ofta. Men nu har vi den här hemma, och Vicke ÄLSKAR den.

Det är oerhört viktigt att belöna sig själv.

På viktväktarna belönas man med en GULDSTJÄRNA för varje -3 kg man går ner.

Löjligt tänkte jag första gången jag skrev in mig på viktväktarna.

Men faktum är att man blir precis lika stolt över sin guldstjärna idag som man blev när man fick en stjärna på skrivboken i grundskolan!

Belöningen kan bestå av precis vad som helst. Köp en ny bok till dig själv för varje 3 kg du gått ner… eller en ny tidning. Eller köp en parfym du länge velat ha när du nått dina 5%. Köp nya träningskläder när du gått ner dina 10%. Ja alternativen är många.

Men hårt arbete ska belönas!

Galet gott och rekommenderas verkligen

****

Portioner: 1
Tillagningstid: 10 minuter
Förberedelse: 2 min
ProPoints: 12

****

2 dl kokt couscous
1 dl bladspenat
1 tsk pesto
5 körsbärstomater
2 skivor á 15 gram fetaost 10%
1 hamburgare á 90 gram

****

Koka couscousen enligt anvisningarna på paketen. Stek eller grilla hambugaren. Blanda ner spenaten, tomaten, fetaosten och peston i couscousen. Klart att ätas!

ENJOY!

Små fina riskorn!

Tycker inte att han är allt för gnällig. Lite ledsen då och då, men nätterna har varit okej.
Men nu har både näsan och ögonen börjat rinna på honom, a la förkylning.

Men det ska nog gå bra!

I söndags tog hela familjen en runda till Beijerspark för att låta Freja leka av sig lite.

Jag ÄLSKAR Beijerspark, och det gör Freja med.



finns inget härligare än att se Johan tillsammans med Freja. det är underbart att få hålla hennes varma, gosiga lilla hand!



Freja hittade en STOR lövhög, barnlig som jag är så uppmuntrade jag henne till att kasta sig i den :)



Vicke sov gott i vagnen. Nergosad med syrrans Nasse-filt. Inga genusregler här inte!



Freja är en stark tjej... hon snurrande runt Johan på den här ett par gånger.



Sen ville hon såklart själv också snurra lite!



Klätterapan!



dom har fått en ny gunga i parken, en gunga som även små killar som Vicke kan gunga i. Perfekt.
Fast nu sov ju Viktor under hela vår vistelse där...så vi får testa den en annan gång.

I natt hade jag en fantastisk dröm.
Jag fick stående ovationer på viktväktarna, då jag hade gått ner FYRA kilo på en vecka!

HAHA
Ja drömma kan man ju ;)

Mitt tips nummer två är att sätta rimliga mål! 

ALLA vill ha snabba resultat, men vi vet också att det finns inga genvägar.

Hade det funnits genvägar hade övervikt inte funnits.

Därför gäller det att vara realistisk. Visst kan alla gå ner 10 kg på en månad genom att leva på shaker och vatten, men är det värt det?

Vad händer när du börjar äta igen?

Man måste göra en stor förändring, och den måste börja från grunden. En rimligt första mål är att säga: Jag ska gå ner 5% av min startvikt. Har man mycket övervikt så fortsätter man sen med att sätta nästa mål på 10%.

Att gå ner 10% av sin startvikt är ur ett hälsoperspektiv enormt givande. Det på verkar mer än vad man tror.

Sen fortsätter man men små mål hela resan tills man är i mål.

För det är inte lätt att säga: Jag ska gå ner 25 kg. Och ha det som enda målet. Det är betydligt lättare att säga att jag ska gå ner 5% av min startvikt.

Det vill säga om du väger 100 kg, så sätter du första målet på 5 kg som då är 5 % av din startvikt. Nästa logiska mål blir således 10% vilket är ytterligare 5 kg. När du gått ner 10 kg har du också gått ner 10% av din startvikt.

Väger man 100 kg och är 170 lång så är rimlig målvikt runt 60-70 kg. Vilket då innebär att du efter din 10% viktminskning har mellan 20-30 kg kvar att gå ner. Sätt då som delmål 89,79,69 tex.

Så har iaf jag satt mina mål. Att jag efter mina 10% siktar på att komma under nästa nolla så att säga.
Dessutom har jag satt som mål att nå min målvikt på ca 2 år, vilket innebär ca 0,5 kg per vecka!

LYCKA TILL!

den 14 november la jag ut 34 annonser på Tradera, i hopp om att utgångsdatum på den 21 november skulle vara gynsamt, eftersom då har man ju fått barnbidraget.

Och eftersom det är barnkläder jag säljer så kändes just barnbidraget som en viktig del i det hela.

Och vet ni, av den 34 annonserna jag lagt ut så har jag fått bud på 22 stycken.
3 av annonsena gick ut på KÖP NU dessutom.

Känns mycket bra :)

kl 14 ca går mina annonser ut och då hoppas jag att alla 34 gått ut :)

Då har vi kommit till dag 1 på min nya utmaning: ett viktminskningstips/recept/knep om dagen.

Mitt första tips är: Drick vatten!

          Drick mycket vatten. Kroppen behöver vatten för att orka driva ut slagprodukterna från kroppen. Mellan 1,5-2 liter per dag bör man dricka. Såklart måste man dricka ytterligare om man tränar. Hjärna får oss ofta att tro att vi är hungriga när vi i själva verket är törstiga. Drick därför alltid ett glas vatten eller två när du tror att du är hungrig mellan dina måltider.

Detta blir mitt första tips, därför att jag själv ALLTID dricker alldeles för lite. Det krävs lite påminnelser och tragglande innan man kommer in i vanan att dricka vatten varje dag, eller iaf tillräckliga mängder med vatten varje dag.

Vatten är en bra måltidsdryck, och innehåller inga kalorier överhuvudtaget.

Hittade på en sida en riktlinje gällande vatten: 30 ml/kg kroppsvikt är en bra riktlinje för ditt vätskebehov per dag.
spännande, har jag aldrig vetat... men det kanske man ska försöka anamma.

Portioner: 3/6
förberedelse: 10 min
Tillagning: 25 minuter
ProPoints: 11,5 (2 paprikor per person) 6 (1 paprika per person)

*****

6 paprikor (röda och gula)
500 gram nötfärs 10%
3 dl kokt ris
2 dl majs
1 påse tacokrydda
6 msk 10% ost
2 tsk flytande margarin

*****

Skär bort toppen på paprikorna och gröp ur dom och kanske skär bort "knopparna" i botten på paprikorna så att dom kan stå stabilt i en ugnsfastform sen. Stek köttfärsen och krydda med tacokryddan. Tilsätt sedan majsen och riset. (har du inte färdigkokt ris hemma i kylen sen tidigare middagar så koka upp så att du har 3 dl färdigkokt ris).

Fördela sedan röran i paprikorna och strö över 1 msk ost per paprika.
Gratinera sedan i ugnen på 200 grader i ca 15 minuter.
Servera med en grönsallad.

*****

Kl 1010: Pling Plong - Kvällspostenkillen
sätter mig i soffan
kl 1013: Pling Plong - Malin min kollega och vän
sätter oss i soffan
kl 1016: Pling Plong - Freja och Johan kommer hem från gympan
Sätter oss i soffan
kl 1030: Pling Plong - Min syster

Underbart med gäster <3

Fulladdad dag.

kl 11 - Johan har en date med frisören
kl 12 - min morbror med familj (Viktors gudföräldrar) kommer på besök
kl 16 - besöka Johans mormor och morfar

Som sagt en fullspäckad dag! men inget som är stressande.

Skönt!

Portioner: 4
Förberedelse: 5 minuter
tillagning: 10 minuter
ProPoints: 9

****

5 dl pasta
2 dl lätt creme fraiche
60 gram fetaost 10%
4 msk färsk basilika
Lövbiff tills du blir mätt

******

Koka pastan, stek upp lövbiffen eller annat biffkött efter smak. Rör ner creme fraichen, basilikan och fetaosten i den varma pastan.

*****

Snabbare recept går knappt att hitta.

Jag tyckte personligen att maten saknade något så därför hackade jag en röd paprika och 10 körsbärstomater och tillsatte i pastan! Jag blandade ner strimlad lövbiff i, så det blev en allt-i-ett-rätt.

Mycket gott!

serverade rätten med en brödsticka med salt, dragon och sesamfrö på!

ENJOY!

1½ dl vanilj yogurth 2,5%
1 dl all bran-flingor
1 clementin
½ äpple
1 skiva pågens fröbröd
1 tsk lätta mini
2 skivor kalkonpålägg
1 kopp kaffe

Det är helt tyst i huset..... Freja och Johan är iväg på gympan och Viktor sover.
Jag äter frukost i lugn och ro. Och tro mig JAG NJUTER!

När jag såg denna bilden (som jag själv har tagit) så såg jag HUR syskonlika dom är de där syskonen Malmborg.

Likadana ögon och näsor <3
Och lika goa och busiga!

Vicke har de senaste dagarna börjat ändra sina "rutiner!". Han powernapar ett par ggr om dagen istället för som tidigare sova 2-3 timmar i sträck.

Igår sov han ingenting från det att han vaknade 0630 fram till 1600. Men då var han övertrött så tillslut gav han upp och somnade i vår säng.

Han somnade 1915 och vaknade till vid 2130. Då gick jag in till honom och strök honom bara över kinden. Då tittade han på mig och log, vände på huvudet och somnade om.

Sen kl 0042 vaknade han HELT FÖRTVIVLAD. Bara grät.... jag gjorde det lätt för mig, blandade en flaska med mat. Det var ju trots allt 6 timmar sedan han åt. Men om han vaknar i natt vid samma tid så får han INTE mat. Han ska inte börja associera nattvaknande med mat. ICKE!

0630 vaknade han igen.... hade bajsat... det har han aldrig gjort så tidigt på morgonen innan... det märks att det händer mycket i hans lilla kropp nu. Börjat äta ordentligt med mat...tänder på gång.. och såklart har han ju hunnit bli äldre.



Tur dom är så söta ;)

- Kyckling i kokos med sesamnudlar

- Couscoussallad med pesto och hamburgare

- Färskpasta med lövbiff

- Korv och nudelwok

- Kycklingwok med rödsås

- Varm potatissallad med kyckling

- Biff med bambuskott

 - Carins goda soppa

- Pasta med lufttorkad skinka och sparris

- Färsfyllda paprikor (ris, majs, taco, nötfärs)

 - Flygande jacob

- Italiensk sallad

- Bacon och kinamix

- Tacoköttfärs med potatis/morot i ugnen

- Klyftpotatis med hemmagjorda hamburgare

- Pyttipanna

****

Recepten kommer upp efter hand att jag har lagat och ätit rätterna. Såklart bifogar jag ProPoints antal och tid och antal portioner.

Imorse satte jag mig ner och gjorde en meny med vv-rätter fram tills vår visa gold-räkning bryts.
16 dagar har jag planerat mat till nu.
Känns riktigt bra.

Och bäst av allt nu är kyl, frys och skafferi viktväktar-fierat!



fullproppad kyl och frys! I LIKE!

   


Och när vi kom hemifrån affären så låg detta kortet i brevlådan:


Kan man bli annat än peppad?

Efter att ha ätit naturell yogurth med frukt till frukost i tre dagar så slog jag till med en hederlig havregrynsgröt idag. Men rivit äpple och kanel!

Nu ska jag göra en två veckors matsedel, dricka kaffe och sen klä på mig så vi kan åka till Willys och handla!

Ha en underbar dag!

Portioner: 4
Förberedelse: 5 min
Tillagningstid: 15 minuter
ProPoints: 13

*****

2 dl matvete
1 pkt bacon
2 dl majs
1 köttbuljongstärning
2 avokados
5 soltorkade tomater
2 msk hackade valnötter
2 msk gräslök
2 msk basilika
1 pressad vitlök
2 tsk olja

****

Koka matvetet enligt anvisningarna på kartongen, för att få mer smak på det låt buljongtärningen koka med. Tillsätt majsen när det återstår 2 min av koktiden. Under tiden stek upp baconet till den knaprighet ni önskar. Dela tomaterna och avokadon, blanda detta med gräslöken, basilikan, vitlöken och valnötterna.

Låt baconet rinna av innan ni blandar ner det i maten.

Blanda ner grönsaksblandningen och baconet i matvetet och majsen.

Servera med en sallad och en skiva bröd!

****

I grunden ska det vara ris istället för matvete, men då jag själv tröttnat på ris så hittar jag nya sätt att piffa upp maten på och då är matvete och bulgur bra förslag!

Årstiden är HÖST därför väljer jag den vackra låten FALLin´men Lea Salonga.

Och JA jag har torr humor ;)

Oslagbart! Kalles Klätterträd á 1975!

Sjöng alltid på denna låten när jag var liten.

Satt och bläddrade i mina inspirationsböcker och häften från viktväktarna och hittade detta tipset/receptet på lunch/mellanmål. Så jag slog till.

MUMSIGT VÄRRE



Tunnbröd (eller tortilla) med god fyllning

1 tunnbröd/eller tortilla
½ äpple
1 msk keso naturell
1 msk pinjenötter
3 skivor kalkonpålägg.

Receptet innehåll öven en bit rödlök, men jag orkade inte hacka nån lök så jag hoppade över det!

7,5 ProPoints blev det av den här historien.

Portioner: 4
förberedelse och tillagning: 30 minuter
ProPoints per portion: 12

*****

200 gram äggnudlar
500 gram kycklingfilé
2 gula lökar
2 palsternackor
2 morötter
1 dl sweet chilisås
3 dl kokosmjölk
4 tsk sesamfrö
4 msk japansk soja

*****
Tillaga nudlarna. Tärna kycklingen, löken och palsternackan. Hetta upp ett fettsnålt stekjärn och rosta grönsakerna och kycklingen hastigt. Lägg över i en liten kastrull, tillsätt chilisåsen och kokosmjölken och låt koka sakta i ca 15 minuter. Smaka av med salt och svartpeppar. Smaksätt nudlarna med sesamfröerna, sojan, salt och peppar!
Servera med en sallad.

Portioner: 4
förberedelse och tillagning: 40 minuter
Points per portion: 12

*****
500 g nötfärs
2 msk färsk koriander
4 tsk rapsolja
800 g potatis
2 gula lökar
1-3 tsk curry
2 msk chilisås
1 vitlöksklyfta

*****

Hacka koriandern och blanda ner i nötfärsen, krydda med salt och peppar. Forma 8 biffar av färsen och stek i lite av oljan. skär potatisen och löken i lyftor, lägg dem i en bunke och tillsätt curry, chilisås och vitlök och 2 tsk olja. Blanda runt och lägg sedan i en ugnssäker form. Tillaga i ugn ca 30 minuter i 200 grader.



Om du inte vill steka biffarna färdiga på stekjärnet, så kan du bryna dom i pannan och sedan lägga dom i en ugnsfastform och sätta in dom i ugnen tillsammans med potatisen.



Servera med sallad, önskas sås till biffarna så ta lite chilisås!

Detta ska vi äta idag tänkte jag!

Kollade i frysen innan jag gick och handlade, och gjorde sedan en tre dagars meny.

Och detta kommer det bjudas på:

- Risrätt med bacon, avokado och soltorkade tomater
- tropisk kyckling med sesamnudlar
- färsbiffar med currypotatis

Recepten kommer separat!

Efter att jag hade lämnat Freja på dagis fortsatte jag min promenad, mot willys!

Det blev liksom en win win av alltsammans.

- 9 kms promenad fram och tillbaka
- frisk luft för både mig och Vicke
- Bra mat i kylen och skafferiet
- sparade busspengarna

Men när jag kom hem var jag fullkomligt slut! Och är det fortfarande. Men men....
Och snart ska jag snöra på mig skorna igen och gå och hämta Freja på dagis.

Ingen har dött av frisk luft och motion!

Ja detta får ni tolka precis som ni vill!

Jag är på dag 27 i min musikutmaning vilket innebär att den snart är slut.
Jag gillar månadsutmaningarna, så därför ska jag skapa en egen utmaning.

30 dagars viktminskningstips!

Varje dag ska jag lägga ut ett tips eller en tanke, ett recept eller ett knep!

Genom att delge mina egna tankar kring viktminskningen så håller jag förhoppningsvis motivationen uppe. Om man omger sig av positiva tankar och dessutom skriver om allt bra och alla fördelar med viktminskningen så "manipulerar" man hjärnan lite att tänka på allt det som är bra istället för att snöa in sig på allt som "man går miste om". Fast det är ju just det... man går ju inte miste om något... man vinner ju något istället!

Nu är det slut på friden ;)

Vicke har knäckt koden... och nu går det undan.
Man lägger honom på ett ställe och två sekunder senare är han någon annanstans.



La honom PÅ täcket och sen pang pang pang så var han utanför täcket.
NU ligger han under bordet...

HAHA

Portioner 4
Förberedelser: 10 minuter
Tillagning: 10 minuter
Points per portion: 11

***

8 tortilla á 30 gram
4 kycklingfiléer
200 gram färska champinjoner
2 pressade vitlöksklyftor
1 dl salsa
500 gram keso naturell
1 dl riven ost

***

Sätt ugnen på 200 grader. Tärna kycklingen och stek upp den, krydda efter egen smak.
Dela champinjonerna och blanda sedan med keson, salsan och vitlöken. Blanda ner kyckligen och fördela sedan röran på bröden och rulla ihop. Lägg rullarna i en ungsfast form och strö osten över. Gratinera i ugn tills osten fått fin färg. ca 5-10 minuter.

Servera med sallad.

Nu har jag gjort upp för dagens points och detta kommer min dag bestå av:

frukost:
2½ dl naturell yogurth 3%
1 banan
1 äpple
10 vindruvor
2 delikatessknäckebröd
2 tsk lätta
2 skivor kalkonpålägg
2½ dl proviva
1 STOR mugg kaffe



Lunch
2 wienerkorvar 15%
1 portion pasta
2 msk ketchup
Zuccini
svamp
tomat
Vatten att dricka

stek grönsakerna med korven och blanda med korven

Middag
Kyckling tortillas med sallad
(lägger upp receptet separat)

Mellanmål
3 smörgåsrån
1 banan
kanel

- Mamma tror att jag ska sova... men det kan hon glömma!

Precis så sa Viktor till mig igårkväll. Han ville ICKE somna, han bara skrattade, pratade och busade...
Skitunge!

Det är tur att dom är så söta ;)

igår kl 18 kom domen! Fast jag blev inte chockad, för jag har ju en våg hemma ;)
Men jag hade däremot lite dåligt samvete för att jag övergett Hanna, konsulenten på Munkhätteskolan. Det var där jag gick efter Frejas ankomst. Och honvar fantastisk på alla sätt och vis. Hade det inte varit för Hanna så hade jag inte återvänt många gånger... hon skickade till och med kort hem till mig när jag inte varit där på nån gånger.
"Nu saknar jag dig Kim, jag vet att du kan! Kom så löser vi det tillsammans.!"

Kan man annat än återvända då?

Jag fick samma känsla här, på citykontoret.
Konsulenten var som en frisk vind. Och det BÄSTA var ändå när hon lämnade över pärmen som ni ser på bilden ovan. När han räckte över den till mig smällde hon med gummibandet, tittade mig rakt in i ögonen och sa: KIM, nu KÖR vi! <3

Det gillade jag!

Nästa vecka ska jag cykla dit, för nu vet jag ju var det är nånstans. Och så ska jag stanna kvar på mötet, det gjorde jag inte igår för Johan körde mig dit och barnen och han satt kvar i bilen och väntade.

men jag känner mig lite taggad ändå.... Jag vet ju att VV funkar. Och jag har ju gjort resan innan.... Men denna gången är det för sista gången :)

Jag har 50 kg jag måste gå ner för att nå min målvikt. Men nu ska jag vara realistisk.
Jag har räknat ut att jag förra gången jag gjorde min viktresa så gick jag ner 47 kilo på 2 år typ... och då blev det ett snitt på 0.5 kg per vecka. Så 50 kg på 100 veckor då då!

5 september 2013

Då kommer jag vara SNYGGAST I STAN!

Men första målet är att gå ner 5% av mitt startvikt.

SÅ NU KÖR VI!

Först ska jag lämna Freja på dagis, gå en promenad... och sen blir det havregrynsgrötsfrukost för mig!
Ha en underbar dag!

En utav de absolut vackraste låtarna jag vet!
Hade varit underbart att kunna spela denna på piano och sen sjunga den för min fina man!

Hmm galet vad tiden går.
Hade Viktor tittat ut i tid så hade han igår blivit 5 månader. Nu är han 4½ och det går undan här hemma

Han jollrar, skriker, bankar och bubblar. Han kollar efter sakerna han släpper ner på golvet. Han rullar runt från rygg till mage och tillbaka igen. Han börjar stå mer och mer när man håller honom. Han sover mindre under dagtid och nu börjar första bissingarna synas också....



Bara ett tränat mammaöga kan se vart dom är på gång upp ;) Men jag ser det.. och man känner det <3



Glada goa unge <3

Idag köpte vi även ny mat till Viktor. 5-6 månaders maten. Alltså han slukar ju allt som finns i 4 månaders väg och tycker uppenbarligen att mat är roligt och gott. Tänker såklart inte trycka i honom en burk åt gången, men vi mjukstartar med puré med kött i nu!



Theo-kompis var med på shoppingrundan idag, så han fick agera smakråd... det Theo gillar - det köpte vi :)

Nä nu ska jag köra in vagnen till grannen med en sovande Viktor i, och sen ska jag cykla och hämta freja på dagis. Tur vi har fantastiska grannar, annars vet jag inte vad jag hade gjort. Min rygg håller på att gå i sönder.... så imorgon kl 8 är det jag som ringer vårdcentralen!

... över det faktum att jag igår fick TRETTON bloggkommentarer, och samtliga 13 var ifrån folk som jag inte ens känner... hmm undra vad det berodde på....

Låg min blogg uppe på blogg.ses förstasida tro.....
Eller var det bara en slump att så många fastnade för mitt klipp på Freja...

Hmm...

Ja ja roligt var det iaf. Ni får gärna kommentera varje dag :)

Otippat? ;)

Inte så många toner egentligen om man lyssnar.... kan iaf spela början "everyone is jesus..." på piano.

Sen kan jag spelar blinka lilla stjärna, Gubbe Noak och Lunka på...på flöjt :)
Lille katt och HejsanPetronella på piano ;)

Kunde dom - KAN JAG!

Ja efter mitt fullständiga känslomässiga psykbryt förra veckan är det nu dags imorgon.
Att krypa till korset.

Korset i det här fallet är Viktväktarna!
Jag anmälde mig för snart två månader sedan på nätet för att jag VET att VV funkar och att det är just den här metoden som funkar bäst för mig.
Men ändå kommer jag inte loss. Motivationen finns inte där och när jag vet att jag gjort fel jag då äter jag en muffins till frukost istället, för jag är ändå så jävla värdelös.

En fruktansvärt tråkig ond cirkel.

jag VET att Viktor endast är 4½ månad och att jag inte började träna efter Freja förens hon var 8½ månad, dvs jag är igång nu och sätter press på mig, redan 4 månader tidigare än förra gången.
Och förra gången hade jag inte ett tillstymme till foglossningar, det hade jag ju denna gången. Kraftiga såna.

Vad får mig då att tro att jag 4 månader efter en förlossning kan shaka loss till ett zumba-pass utan att tro jag kommer att påverkas?

Ibland är viljan större än förnuftet.

Efter tre zumbapass förra veckan igen fick jag så fruktansvärt ont i min rygg, det kändes som att hela ryggen höll på att gå av, så det är nog inte läge att träna SÅ hårt än.

Som jag tidigare skrivit: När ursprungsformen är UR FORM är det svårt att att hitta tillbaka!

Därför har jag nu bestämt mig för, efter en långt och förtroligt samtal med min man, bestämt mig för att satsa på maten istället. För om jag äter rätt så kommer jag gå ner i vikt. Och träna kan jag ju börja göra sen när kroppen inte ha lika mkt vikt att bära på under passen, då kanske jag inte påverkas lik mycket.

Jag går ju dock redan 1 mil tre gånger i veckan när jag lämnar Freja på dagis. Jag får helt enkelt införa iaf en 30 minuters promenad de andra 4 dagarna i veckan också. Så att jag går ut en runda varje dag. Och sen börja så sakta att göra de styrkeövningarna som finns i min "Stora boken om barn" som är anpassade för kvinnor som nyss fött barn. Övningar som stärker ryggen, magen och armarna. För det är ju sån träning som jag behöver.

Och som jag sa till min älskade vän Cindy förra veckan, hur svårt är det egentligen? Ja att äta rätt.. För egentligen är det "bara" till att bestämma sig för att äta ordentligt och sedan göra det. Tala sig själv till rätta vad som är bra för en och vad som är dåligt.

För egentligen, vad är 1-2 månader av ens liv? Det är ungefär det det tar att komma in i bra vanor igen!
Och när man väl kommit igång och hittat en rytm och blivit fri från allt sockerberoende och fettberoende så är det ganska enkelt att finna motivationen till varför man ska göra saker och ting.

Och lösningen på ett viktproblem är iaf ALDRIG att äta muffins till frukost för att man fick värk av träningspasset man körde igår! Det kan jag ju iaf erkänna ;)

Viktväktarna kör i Malmö på tisdagkvällar borta vid caroli city, och dom har en specialgrupp för de som har mer än 25 kg att gå ner. Jag känner verkligen att det kan vara skönt att träffa en grupp människor som har samma förutsättningar som en själv.

Så nu har vi bestämt att tisdagkvällar är mina kvällar hädanefter. Imorgon kör Johan mig dit och så tar jag bussen hem. Men sen nästa vecka så ska jag cykla dit och hem, så får jag ju motion då också.

Nu kör vi, jag börjar nämligen få slut på bortförklaringar. Och dessutom vad är det värsta som kan hända om man sabbat en vecka?? Då får man ju ta nya tag till nästa vecka igen... jag gör ju det här för mig själv.... Så det är ju bara mig själv jag sviker om jag fuskar med maten!

Det här blir nog bra!

Been there. done that - doing it again!

FY FAN vad jag har ont i min rygg.
Känns bokstavligt talat som om min rygger håller på att gå rakt av. Som en kloss ovanför korsryggen sitter det.
AJ AJ AJ!!!

Min underbara och älskade man hoppar över träningen ikväll och kör direkt hem från jobb kl 17, så jag kan lägga mig i ett varmt bad och sedan få ryggmassage och insmord med voltaren.

Någon som vill byta rygg med med?

...innan min dotter kunde prata... HAHA Tro det eller ej...
Hittade detta klippet på min youtube-sida...

Freja är ungefär 16 månader!

Vicke "råkade" vända sig från mage till rygg för nån veckor sedan, men det var mer tur än skicklighet.
Men igår knäckte han koden rejält. Nu frivoltar han på golvet.

Den här galna, underbara låten spelade min man för mig när vi precis hade träffats. En polare till honom hade spelat den för honom... och jag blev såld!
Klockren låt....

coz this is my united states of WHATEVER!!!!

Idag är det alla pappors dag!
GRATTIS på Farsdag!

Mina barn har såklart världens bästa pappa!



Johan har verkligen funnits där för Freja från första stund!
På bilden ovan ligger dom tillsammans i en soffa på patienthotellet i Malmö. Freja är då 6 timmar gammal!



Johan tillsammans med Vicke. Och här är Vicke bara någon timme gammal!

FANTASTISKT att se!

Johan är en underbar pappa, och jag vet att Freja och Viktor ÄLSKAR honom.
Dom älskar inte honom för vad han jobbar med, vad han skrev på högskoleprovet, vad han väger, vilken bil han kör, för vad han har i lön eller vem han umgås med. Dom älskar honom för att han är han- Deras pappa!

Och jag är lyckligast i hela världen, just därför att jag har förmånen att vara gift med denna fantastiske man. 




 

Min lille Michelingubbe!

ÄLSKAR hans rullsiga lår.

Ögonen åkte på igen igår... och vilken skillnad!

Fast ändå sitter jag här nu och lägger upp de här inläggen... UTAN glasögonen på mig.

#fail

ALLVARLIGT TALAT!

Igår vaknade Freja 0430 med närmre 40 graders feber. När jag väl fått henne att somna om vid 0530, ja då vaknade Viktor. Kul....NOT!

Frejas feber höll i sig hela dagen, så vår inplanerade middag med vänner blev dessvärre iställd :(

Hennes feber höll sig i shack under natten, så inga nattliga rundor!

MEN kl 0530 idag, ja då vaknar Viktor! OCH Freja......

*gäspar*

Rolig början på farsdag.... Nu sitter jag här med två superaktiva ungar som båda vägrar inse att dom bör sova.
Johan är lovad sovmorgon för det är faktiskt farsdag! Men det känns som en evighet till klockan är 9 och den utlovade sconesfrukosten skall vara klar!

*gäspar igen*



Hela familjen i samma säng (igår), inkl. katten sidanom Freja!

Rent spontant kom det bara upp en låt i mitt huvud och det var:



Ni får ursäkta min torra humor!

LÄTT! Ja eftersom jag redan är gift, så kommer våra låtar här:



För kärlekens skull blev det för att den texten är SÅ fin. Och I´m yours hade vi för att texten där är klockren, samt att det var 2008 års plåga, och Freja föddes dessutom till den låten. Och den sista Etta James dansade vi bröllopsvalsen till. Och ni blir väl inte förvånade om jag skriver att det var texten som avgjorde där med ;)

Vad säger ni om jag säger: 15 plagg för 550 kr!

Galet!

36 kr per plagg

Plaggen är ifrån Molo, Hugin Mugin, Deerdot, Snoozy, P.OP och Plastisock.

UNDERBART!

Kläder till Vickevirre som passar, samtliga kläder är strl 74/80. Och jag vet ju av erfarenhet hur mjuka, sköna och hur väl kläderna i dessa märkena passar i de storlekar.

Han har ju växt ur alla sina kläder.

Så det här blir hans julklapp från oss.

Han är ändå så liten så han förstår inte vem han får vad av.... och då anser jag att det är bättre att köpa sånt som han behöver.

6 bodies (1 med lång ärm, den röd och vita)
7 par byxor
2 jackor

PERFEKT

Ska åka och hämta det på tisdag efter att jag har lämnat Freja på dagis.

Tjejen som jag ska köpa kläderna av har en del bodysuites också till salu, men hon skulle först hitta nya till sitt barn innan hon säljer av de hon har. Men hon lovade att maila mig så jag får första tjing :)

Jag älskar Bodysuites!

Underbara ungar!
Igår när vi gick hem från dagis hade vi följe med Frejas dagiskompis Sam (han på bilden) och Sams mamma.
Freja och Sam är så gulliga.

Sam AVGUDAR Freja... men Freja är måttligt "intresserad".
Han är världens gulligaste lilla kille med ett hjärta av guld, men Freja tycks vara mer intresserad av de tuffa killarna i gruppen.

Det ska börjas i tid ;)

Men vid tre års ålder är kanske lite tidigt.....Hmm

Ja precis som reklamen säger!



En lott med 25kr x 1 i vinst och en lott med 25 kr x 2 i vinst.
Fantastiskt!

Nu undrar ni alla: Vad ska hon göra med denna fantastiska vinst??

Svar: köpa tre nya lottor!

Hoppet är det sista som överger människan!

Igår hämtade jag ÄNTLIGEN ut paketet på Folkets Livs med min traderavinst.
Det var länge sedan jag vann, men det var först nu som paketet kom, och sen tog jag ytterligare nån dagar på mig innan jag kom iväg för att hämta det!

Freja blev mycket nöjd. Och kläderna satt perfekt!

- Glad unge
- Vinterkläder som passa
- Till en billig peng
- Glad mamma

#winwin

Det är det lilla som gör det!
Idag beslöt jag mig för att överraska Freja med att slå upp hennes tält i hennes rum och göra en myshörna där åt henne.

Hon blev ÖVERLYCKLIG!




*KÄRLEK*

Kan kanske vara dags att börja med glasögonen igen!
Igår var jag totalt rödsprängd i ögonen när jag gick o la mig!

Fick en idé i min kokbok men gjorde en egen variant.

VARM KASSLERSALLAD MED BULGUR

3 morötter av olika färger
1 palsternacka
4 portioner bulgur
kassler mängd enligt smak
1 burk cocktail tomater
½ zucchini
1 grön paprika
Vitlökspulver
salt
pepper
Curry
Creme fraiche
Sweetchilisås

Tärna morötterna och palsternackan och koka i tio minuter. fräs tomaterna, zucchinin och paprikan tillsammans med vitlökspulver, salt och peppar. Blanda ihopa detta med morötterna och palsternackan. Koka bulgurn enligt förpackningen. Tärna kasslerna och stek upp tillsammans med curry efter smak. Blanda ner köttet med grönsakerna. vänd sedan ner bulgurn i det andra.

Servera med kall sås på creme fraiche som du blandat med sweetchili (dosera efter smak).
Kan upphöjas genom att servera en god bulle eller brödskiva till.

Finns det låt som kan få mig själaglad så är det denna!
Tveklöst!

Jag kan inte förklara varför... men det har säkert något med den fantastiska kursen i "kroppen som uttrycksmedel" som jag läste på gymnasiet!

UNDERBART!

Malmö FF gör alltid mig glad! Jag ÄLSKAR Malmö FF. Och denna låten är helt fantastisk!

Jag och min man har VÄRLDENS BÄSTA UNGAR!

Jag är så tacksam över att min underbara familj. Min man är fantastisk på alla sätt och vis. Och jag ÄLSKAR honom mer än livet själv. Vet inte vad jag skulle gjort utan honom.

En sak vet jag, utan honom, hade jag inte haft två gullungar!

Freja må vara trotsig och ha armar och ben överallt och ingenstans... MEN hon är kärleken själv.
Och jag blir så glad när jag kommer till dagis för att hämta henne och möts av det här:



Man blir så LYCKLIG när man ser en glad, pigg och sprudlande unge på en cykel, med rosiga kinder och klingande skratt. Hon är verkligen fin, min älskade Freja!



Även om Viktor bara är 4 månader så är jag helt förtrollad av hans personlighet. Han är nästintill ALLTID glad. Vaknar med ett leende och somnar med ett leende i princip. Jag älskar när Vicke skrattar åt Freja. När han fullkomligt kiknar av skratt när hon fjantar sig. Mitt hjärta svämmar över när jag ser hur lycklig Freja blir över att lillebror skrattar åt henne.

Det är verkligen en gåva med barn! Jag älskar dom så mycket att jag nästan svämmar över av kärlek!

Nej det är inte alltid en dans på rosor, jag är inte alltid lugn och harmonisk, min barn är inte alltid snälla, glada, tacksamma och gör som jag vill/säger. MEN en sak är säkert- Dom är MINA och jag ÄLSKAR dom!

Det är inte alltid som jag orkar eller känner för att laga värsta middagarna efter mina viktväktarrecept.
Så igår blev det lasagne al a Knorr och idag blev det Felix delikatessköttbullar med hemmalagad potatismos och brunsås.

Men det funkar också!

första plåten med färdiga vanlijmuffins


Dubbelsats kladdkaka


Som jag delade upp i muffinsformar istället för två tårtformar.



Första vändan med glasyr och pynt. Vit glasyr med chokladströssel på kladdkakemuffins.



Vaniljmuffins med grön glasyr och jordgubbsströssel.



Omgång två med kladdkakemuffins med vitglasyr och jordgubbsströssel.

 

Mycket muffins blev det :)





Möjligtvis någon som blev sugen nu ;)

Skitbra låt att dansa och hoppa av sig all ilska till!
Ska spelas högt!

baka!

Puss på er... bildresultat kommer upp senare!

Älskade albumet från första stund, Norah Jones - Feels like home!

Och idag ska jag laga ännu ett nytt recept från min fantastiska VV-kobok.

Tikka korvgryta

(har gjort om receptet till 4 port då receptet i boken är till en portion)

Fullkornsris (vv-tänk tills du är mätt)
300 gram korv, strimlad
4 tsk olja
2 gula lökar
4 tsk tikka masala currypasta
6 dl passerade tomater¨
5 msk mango chutney

Koka riset. Hett aupp oljan i en kastrull, fräs lök och korv i några minuter, tillsätt currypastan och låt det fräsa ytterligare en minut. Häll i tomaterna och låt det koka sakta utan lock i 10 min. Servera grytan tillsammans med ris och mango chutney.

Förberedelse och tillagning: 25 minuter

*****

Jag kommer dock tillsätta chutneyn i grytan. Jag ÄLSKAR nämligen chutney.

Här kommer receptet på middagen vi åt igår:

Färsbiffar och grönsaksnudlar

4 portioner

400 gram färs
1 tsk chilipulver
3 tsk olja
280 gram äggnudlar
2 paprikor i olika färg
2 dl sockerärtor
1 dl hoisinsås
cashewnötter (hackade)

Blanda samman färsen, salt oc chilipulver. Forma till biffar och pensla med 2 tsk olja. Grilla dem i ugn ca 10 min. Tillaga nudlarna. strimla paprikan och fräs tillsammans med sockerärtorna i resterande olja. Blanda ner nudlarna och hoisinsåsen. Strö vöer nötterna, servera till biffarna och en sallad.

Förberedelse och tillagning: 25 minuter

*****

Det blev supergott.

Vi hade dock inga sockerärtor hemma så jag tog färska champinjoner istället. Och sedan hade dom inga cashewnötter i affären så vi tog jordnötter. Dessutom tog jag nog 1½ dl hoisinsås och lite mer nudlar.

Men det blev gott iaf :)

Igår slog nog Vicke något slags världsrekord!
Han somnade kl 19 i lördags och sov till 0930 i söndags.... 14,5 timme i sträck!

jaja, jag klagar absolut inte!
Är snarare i chocktillstånd.

Johan trodde såklart att Viktor pga detta inte skulle somna igårkväll förens typ kl 22, men nejdå... kl 19 tackade Vicke för sig... och sov till 0800.

Finaste lille gullungen!

Ni kanske inte blir jätteförvånade över att det är en Timbuktu-låt.
Jag ÄLSKAR Jason!

Och när jag såg hans konsert på mosebacke på dvd blev jag förälskad i killen med gitarren - Magnus Tingsek!

Hela gänget som står på scenen gör en glad.
och jag fullkomligt ÄLSKAR denna texten.

En låt som jag faktiskt gillar riktigt mycket.
Tove är stencool!

Magnus Tingsek.... Hans stämma kan få vilken tjej som helst att gå upp i brygga ;)

Har du i Tunes eller Spotify Premium? Då rekommenderar jag dig verkligen att lyssna på hans nya album tillsammans med vindlar String Quartet!

MAGISKT!

Nu är Johan iväg och tränar spinning och jag ska sätta mig och göra en veckomatsedel och en inköpslista efter den.

Men jag är SÅ trött idag....*gäspar*

Men det är skönt att få handlat.... en välfylld kyl, frys och skafferi är aldrig fel.

Jag vet att jag tidigare har lovat er att jag ska lägga upp mina matsedlar här och lägga ut recept, det är dock mer tidskrävande än vad man tror... så vi kanske jag göra så att jag lägger upp min veckomatsedel och sedan försöker lägga upp ett recept per dag eller nåt... så kanske jag hinner med ;)

Nä lika bra att sätta igång så man får det gjort..... måste städa ur kyl och skafferi innan också... så jag bara kan packa in varorna när vi kommer hem!

..du obekanta träningsvärk!

Zumba is tha shit!

Sjukt roligt.... och svettas det gör man... och träningsvärk får man också!



Något att satsa på??

Tycker iofs att han har ganska klena knä... så det känns inte riktigt som något för mig!

När Emilia fick sitt genombrott med låten Big big world var det väl ingen som inte fick låten på huvet....
Lätt melodi med enkel text....

Idag tycker jag faktiskt att den är rätt dålig!

Jag ÄLSKAR att sjunga och leka när det är fest.
Så nu behöver jag DIN hjälp.

Kan du lägga ditt bästa lektips eller snapsvisa/sång som en kommentar till detta inlägget!

Helt klart det lättaste låtvalet hitintills!

Måste dock klargöra att det är INTE Alanis Morissette som gjort låten utan Meredith Brooks, men Alanis spelade också in den för att förvirra ;)

Anledningen till att jag har lagt upp versionen med Alanis istället för Meredith är för att alla orginalvideos med Meredith är blockade för delning på youtube.

ENJOY!

I'm a bitch, I'm a lover
I'm a child, I'm a mother
I'm a sinner, I'm a saint
I do not feel ashamed
I'm your hell, I'm your dream
I'm nothing in between
You know you wouldn't want it any other way

Jag tror nog att jag har blivit en anings knäpp... eller så har jag bara blivit en lugn och harmonisk människa. Välj själv ;)

Idag när jag lämnat Freja på dagis gick jag och handlade på Netto och påvägen hem tog vi vägen genom parken.
Beijerspark är HELT FANTASTISKT VACKER nu.

Alla dessa färger... magiskt!



Och när vi hade gått en bit inne i parken så kom det en härlig vind, och löven fullkomligt flög omkring oss.
Jag bara stannade, stod där och kollade och njöt.
Det var helt magiskt. Nästan så att jag började gråta. Otroligt vackert.

Ljudet av löv som faller.. Hur ofta reagerar du på det? Sällan... men man kanske borde stanna upp lite oftare i sitt annars så hektiska liv och observera vad som händer runt omkring en!



Ljuset på bilden är missvissande, det var inte alls så mörkt i parken när löv flög omkring oss.

Men visst är det häftigt!

Jag har alltid gillat våren mer än hösten. Medans min älskade man alltid varit en sucker för hösten. Och NU börjar jag förstå honom.



Passade även på att köpa mig en höstbukett häromdagen. Man blir ju så glad när man kommer ner i köket på morgonen och ser dessa ljuvliga färgerna :)

Vet inte varför jag gillar låten.... men det gör jag!

Förövrigt är Marilyn Manson är ytterst intressant person... något annorlunda ;)

ÄLSKAR texten!

Nu har jag hittat en sida med massa roliga saker man kan lägga till i sin blogg.
Sidan heter Bloggdesign och ni hittar den HÄR.

Där hittade jag en sida som heter Bloggbetyg.se.

Så som ni ser ute till höger på bloggen finns det nu en bild där det står: Mitt bloggbetyg! Ge din röst nu!
Klicka hemskt gärna på den och betygsätt min blogg, så jag vet vad ni tycker.

Tack på förhand!

Idag har jag varit så teknisk att jag faktiskt lyckats lägga in en besöksräknar i min blogg samt väderprognos.

Ni finner den på högersidan längst ner arkivet.

Världens finaste Viktor.
Han är alltid så glad och fin!

*****



Han har verkligen blivit en stor kille. Rullar ju runt redan, både från mage till rygg och från rygg till mage. Det gjorde han faktiskt redan innan han blev 4 månader. Häftigt. Min fina kille.

Igår satt han i sin tripptrappstol också för första gången. Det gick hyfsat bra.

  

Igår var det premiär för banangröten för Vicke.
Och han ÄLSKADE det!

Han är så duktig. Han har tom börjat att gapa nu när man ska ge honom maten. Han har verkligen fattat galoppen.



Ja och med fantastisk support av storasyster så går ju det mesta som en dans.


Mina godingar

... då får man konfetti :)



Freja har länge velat ha en sax. Och på mässan i söndags köpte jag en rosa Hello Kitty sax till henne.
VILKEN LYCKA!

Igår satt hon och klippte i typ två timmar. :)

I söndags var min underbara vän Lasse, hans sambo Natalie och fantastiske Sebastian (Lasses son) på besök.
När Vicke döptes kunde dom inte medverka på dopfikan utan var bara med i kyrkan, detta gjorde Sebastian ledsen, då han ville ha tårta. Jag lovde Sebastian att vi skulle hitta en annan dag så att dom kunde komma hit och äta tårta, så i söndags kom dom då.

Det var verkligen en udda känsla att sitta sidanom Lasse och ha Freja på ena sidan och Sebastian på andra. Sebastian är som en liten kopia av Lasse när han var liten, och Freja är verkligen lik mig. Att se dom tillsammans var som att se mig och Lasse när vi var små.

Nu var vi förvisso 8 år när vi började umgås, men ändå..... häftigt!



Blev mycket nöjd med min tårta :)

Kladdkaka (gjorde två tårtor av en sats), sen vispade jag grädde som jag tillsatte Björnbär i och hade i mellan kladdkakorna. Smetade grädde över hela tårtan och toppade med Maränger och chockladströssel.

Björnbären bröt av PERFEKT från allt det söta. Jag är nämligen inte överförtjust i söta saker.

  

Det var mycket trevligt att ha dom på besök. Som tur är så ses vi iaf igen i januari till vår fest.

Tveklöst: KENT!

jag HATAR Kent... på riktigt.... dom får det att krypa i kroppen på mig.
Dom är så jävla deprimerande att man vill ju ta livet av sig när man hör deras melankoliska skitlåtar!